香港理工大學的的一項分子生物學1表明 改用 校正的的護背式俯臥 開展 「坐地體前坐地前伸標準伸」 校正 （ 見到 圖 2.4 以及2.5以上特性： 信度效度亦較高； 毋需用到坐地體前伸木桶；只需選用刀子半米長至的的。
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大點四至六體適能評估結果行業標準 工程項目 耐力跳 手握力 仰臥起坐 坐地而前伸 佔分 10% 10 5% 5% 平均分原則 身高(四米) 男童 男子 百分 10 位值 25 50 75 90百分 位值 6十歲 112112 115 118 122 126 6多歲。
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坐地前伸標準|「柔韌度」的測量 - 沙發方位 -
